今、日本で大注目の”食”と”睡眠”のプロが、驚きの”新美容法”を無料公開!

睡眠時間がエステに変わる魔法の眠り方

半年で7キロ減! 1年で10キロ減! 現在15キロ減でリバウンドなし!

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全10回の無料動画レッスンで学べる内容とは!

  • 努力や我慢なしの睡眠ダイエットとは?
    ・肌荒れに高価な化粧品は必要ない!
    肌が2トーンも上がる睡眠法って?!
    睡眠で第一印象が変わる!
    ・世界の超一流は睡眠に対する意識が違う!
    ストレスに負けない体は睡眠で作れる!

各種メディアで大絶賛!眠りを変えれば人生が変わる!

  • 日本テレビ『ヒルナンデス!!』
  • 日本テレビ『深イイ話』出演
  • 日本テレビ『ヒルナンデス!!』
  • フジテレビ『とくだね!』
  • 日本テレビ『ZIP』
  • NHK『あさイチ』
  • Tokyo FM『ももいろクローバーZのSUZUKIハッピークローバー!』
  • 『日経ウーマン』(日経BP社)
  • 『美的』(小学館)
  • 『MAQUIA』(集英社)
  • 『MORE』(集英社)
  • 『SWEET』(宝島社)
  • 『美人百花』(角川春樹事務所)

  • 他多数

「約1万人」をキレイへと導いた”睡眠コンサルタント”
友野なおがあなたを”理想の自分”に変身させます!

友野なお プロフィール

睡眠コンサルタント
株式会社SEA Trinity代表取締役。
順天堂大学 大学院
スポーツ健康科学研究科 修士号取得
産業心理カウンセラー

科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。自身が睡眠を改善したことにより、15kgのダイエットと体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。

日本睡眠学会、日本睡眠環境学会、一般社団法人 睡眠改善協議会 正会員。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、健康・美容市場における企業の商品開発やプロモーションのコンサルテーションを行う。

Amazon睡眠ベストセラー
ランキング第一位!!
累計発行部数30万部以上!

多くの女性が”我慢せず”にキレイになった!
睡眠美容法の驚きの効果!

「7kg痩せて人生変わった!」Mさん

今まで色んなダイエットをしてきましたが何度もダイエットに失敗していたので、痩せることは諦めていたのですが睡眠を改善したら7kgも痩せました

毎日のようにチョコレートを食べていたのですが、睡眠を改善したら不思議なくらい全くストレスなく、自然とお菓子の量が減ったんです!「食べたい」と思わなくなったのは本当に驚きました。無理せずとも自然と変わっているので、睡眠の力を実感。

今まではスーパーに行くとお菓子を買っていたのに、今では自然と果物を買うようになりました。免疫力もついて風邪をひかなくなりましたし、気持ちも前向きになりました!

「ニキビと甘いものにサヨナラできた!!」K.Yさん

睡眠を見直して1番驚いたのは、必要以上に甘いものが食べたいと思わなくなったこと!
自分が明るい気持ちでいられるようになったんです!

ニキビも出来なくなったし、アレルギー症状も緩和されて、本当に友野先生に出会えてよかったです!

「長年の肌荒れから解放された!」S.Mさん

20代から季節の変わり目には湿疹がひどく出ていることも悩みでした。でも正しい眠り方を実践したら、自分でもびっくりするくらい肌のトーンが明るくなって悩みだった湿疹も改善しました!

肌が保湿されてると感じるようになりました!
肌も体型も変わって自分に自信が持てるようになりました!

※効果の感じ方には個人差があります

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「眠っているだけで美肌やダイエットが叶うわけない!」

きっとあなたも思いますよね?
なぜそんなことが可能なのか??
私の暗黒時代を例にしてお話します。

もう無理、限界、気が狂いそう…

20代の終わり、私には仕事も収入もなく、
人間不信から恋もできず、挙句の果てにはパニック障害…

外を歩くこともできなくなり、引きこもりの生活に…。

まるで真っ暗なトンネルの中に一人、たたずんでいるようで、
せめてどの方向が出口なのか教えてくれる一点の光がないかと、いつも探していました。

休むことを拒み、無理をして頑張っては心がパンクして泣き崩れる、毎日がこの繰り返し。

「頑張って生きてきたのに」…これが私の口癖でした。

不安と焦りという名のストレスから暴飲暴食を繰り返し、
気づけば体重はあっという間に10kg以上増加。

「やめよう、やめなきゃ」そう思ってもやめられず、 食べて、太って、後悔しての繰り返し。

終わりのないストレスの連載を断ち切れずにいたのです。

それだけではありません。

以前から悩んでいたアトピーもさらに悪化し
鏡に写る私の顔は真っ赤っ赤。

これが本当に私なの?

鏡に映る現実を受け入れたくない、信じたくない気持ちでいっぱいでした。

体型は崩れ、肌は化粧ができないほど荒れ、生理も止まり、
身も心もボロボロで、出口を探す気力さえなくなりそうなほど
精神的にもギリギリで追い詰められる毎日。

自分が嫌い、こんな風になってしまった自分自身を呪いたくなりました。


「さすがに変わらなきゃ!このままでは人生が崩壊していく!」

そんな危機感から食事制限をしたり、ジョギングをしたり、エステに行ったり、高級化粧品を購入したりもしました。

とにかく効果のありそうな情報を片っ端から調べ、
痩せると名のつくダイエットも次から次へ試しました。

肌に良いと聞けば飛びつき、
気づけばなけなしのお金はどんどん結果なき投資へと消えていったのです。

まさに負のスパイラルにどっぷりはまってしまったのです。

他に何をしたらいいのか、もう分からない…。

完全にギブアップ、お手上げでした。「限界、もう頑張れない、もうおしまいだ」そう思いました。

でも誤解しないでください。

私はこれを悲しい物語にしたくて書いているのではありません。可哀想だと思ってもらいたくて書いているのでもありません。そんな必要は全くないのです。

なぜなら私の話はハッピーエンドで終わるからです。

疲れ果てた私に母がくれた「一度ゆっくり寝てみたら?」という魔法の一言。この言葉こそが、この物語をハッピーエンドへと導く魔法の言葉でした。

「眠ることで何かが変わると思えるほどおめでたい人間ではない」

そんな風に思いながらも、疲れきった私は一旦何もかも忘れてぐっすり心も体も休めることにしました。

当時私には睡眠の知識はなく、今のように情報もなかったため、長く寝てみたり、コンパクトに寝てみたり、自分を使って色々な眠りを繰り返し試し、それを記録していったのです。

すると、まず肌の調子や身体の調子が良くなり、便秘も解消。さらに基礎体温が高くなり、毎月生理もくるうえに、悩んでいたPMSも緩和。

ある日、「痩せたね!」と言われ、体重計にのってみると

なんと7kgも落ちていたのです!

暴飲暴食もコンビニ通いの癖もなくなっていたことに、このときようやく気が付きました。

次から次へと、心と身体に奇跡とも思える変化がもたらされたこの時期、
私が変えたことはただひとつ、「睡眠」だけでした。

お金をかけたわけでも、努力をしたわけでもなくただ「眠ること」を大切にした、それだけなのです。

明らかに思考が前向きに明るくなった自分に誰よりも驚き、 眠りの力にどんどん魅了され、
睡眠改善から1年経つ頃に10kgの減量に成功していました。

眠りを変えただけで、身体が、心が、思考が、行動が、人生が180°変わった!

どうしてこのような奇跡が起こったのか、この謎を解明、そして証明したく
睡眠を科学的に学ぶ道を選んだことが、今日につながっています。

そして、いまはっきり言えることは、
「この奇跡は誰にでも起こることが、科学的に証明されている」ということ。

たまたま私に起こったラッキーな出来事だったのではありません。

あなたにも起こる、奇跡なのです。

なぜ「睡眠美容法」がこんなにも素晴らしいのか?

ポイント
お金をかけずに、理想の体型が手に入る!

ダイエットするためにあなたは今までいくらお金をかけてきましたか?
ジムの会員費、ダイエット器具、サプリメント… 思い返すだけでも相当な金額をダイエットにつぎ込んだのではないでしょうか?

でも安心してください、このダイエットは全くお金がかかりません。 あなたも毎日、必ず睡眠をとっていますよね?

実は、"正しい睡眠法"を身につければ寝ている時間に2大やせホルモンの「成長ホルモン」と「コルチゾール」が分泌され、睡眠ダイエットをサポートしてくれるのです。

サプリメントや食事制限はもう必要ありません。

正しい睡眠法を身につければお金がかかるダイエットとはサヨナラできます。お金をかけずにあなたは今まで思い描いていた理想の体型を手に入れることができるのです。

ポイント
肌トラブルとサヨナラ!

この睡眠美容法の1番のポイントはただ痩せるだけなく、肌トラブルまで解消するということです。
あなたは高い化粧品で肌荒れを解消しようとしていませんか?エステに通って肌荒れを解消しようとしていませんか?

でも、もうその必要もありません。

正しい睡眠法で得られる「天然の美容液」とも言われる「成長ホルモン」を味方につければ睡眠時間はエステ時間になるのです

ポイント
我慢という概念が存在しない!

ダイエットは辛いですよね? 好きなものも食べられず、辛い運動をして、あれもこれも我慢我慢の連続。 その結果ある日たがが外れたようにどか食いをしてしまう。

そんな経験はありませんか? このダイエットには「我慢する」という概念が存在しません。

なぜなら、正しい睡眠法を身につけると食欲中枢が整い、間食したい!甘いものが食べたい!と思うことがなくなるからです。
そう、我慢しようと思うことすらなくなるのです。もう我慢しなくてもいいのです。我慢しなくても理想の体型を手に入れることができるのです。

ポイント
生理前のイライラや不安から解放される!

この睡眠美容法は、理想の体型が手に入るだけでなく 女性の8割が悩んでいる生理前のイライラや不安も解消されます。

毎月生理前は本来の自分でいられず、別人格になってしまう方も多いのではないでしょうか?些細な事にイライラしたり、急にわけも分からず涙が出てきたり。

そんな症状も正しい睡眠法を身につければ解消されます。

生理前も本来の自分で余裕を持って生活できるのです。

ポイント
自動的に体重が落ちる!

この睡眠美容法を始めると、自動的に体重が減り始めます。常にダイエットについて考える必要はありません。

なぜなら、正しい睡眠法を身につければ身体の代謝が上がり、さらに自然と脂質や糖質の高いものへの欲求が減ってヘルシーな生活に自動的に切り替わるからです。

さらに、活動意欲が高くなるため、燃焼エネルギーも増えます。あなたはきっとダイエットしていることを忘れてしまうでしょう。そして気がついた時には理想の体型を手に入れています!

ポイント
睡眠ダイエットで二度と太らない体へ!

ストレスや我慢が強いられないのが、睡眠ダイエット最大の魅力のひとつ。

そして、痩せることだけでなく、精神の安定や身体の代謝など、包括的にバランスを整えてくれる作用があるため、一時的な体重減少ではなく「太りにくい身体」を基盤からつくってくれるのです。

ただ痩せるだけでは魅力が半減してしまうこともありますが、睡眠ダイエットは健康の基盤をしっかりつくり、そのうえで肌や髪も一緒に磨きをかけてくれるトータルエステといえます。

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「そんな都合のいい美容法があるわけない!」と思いますか?
実は、ある3つの理由
他の美容法の違いを生み出しているのです。それは…

理由1

この睡眠美容法を行い、質の高い眠りを手に入れると、ホルモンレベルでダイエットがサポートされるのです。

寝不足だと、食欲を抑える「レプチン」の分泌が低下し、食欲を増加させる「グレリン」の分泌が増加します。その結果食欲が増し、過食、肥満スパイラルへ一直線というわけです。

しかし、正しく眠ることで食欲を正常にコントロールすることができ、ヘルシー志向な食生活へと切り替わっていくことが明らかになっています。ホルモンレベルで食生活を改善できることで、無理なく痩せるメカニズムが成立するのです。

理由2

自律神経が整って心も身体も上手にデトックスできるようになります。睡眠不足だと身体は便秘になりやすくなり、心はネガティブな感情で埋め尽くされてしまいます。

正しく眠って自律神経のバランスが整うことで身体も心もスムーズにデトックスできるようになる好循環が生まれるのです

体内と心のクレンジングはダイエットや美肌づくりの基本。疲れにくい身体と心を 育むことにもつながり、だるさややる気の低下など、あらゆる不調と縁を切り、いつも元気で輝ける自分と出逢えます。

理由3

この美容法を行うと、体の中から天然の美容液とも呼ばれる「成長ホルモン」がしっかりと分泌されるようになります。

成長ホルモンとは、美肌・美髪・スタイル維持の鍵を握るホルモン。
この成長ホルモンは70%が寝ている間に分泌されるのです。それも眠りはじめの3時間に集中して分泌されます。

眠りはじめの3時間の間に起きてしまったり質の悪い眠りをしていては、睡眠エステを自らから放棄しているのと同じです。正しい睡眠を知りこの3時間をしっかり確保できるようになれば あなたは起きるたびに、まるでエステ帰りのような仕上がりになっているはず。

睡眠は毎日のこと。この時間はキレイになる絶好のチャンス!!この時間を無駄にするなんてもったいないですよね!

さらに!
これだけではないんです!
正しい眠りがもたらす
メリットは他にも・・・!

冷え性改善・基礎体温UP!
冷え性が改善されると
疲れにくくなるだけでなく
肩こりが改善したり
生理痛・生理不順まで改善されます
透明感のある色白肌に!
毎朝くすんでいる自分の肌を見て
ため息をついていませんか?
正しい睡眠法であなたも
色白肌を手に入れてください!
ネガティブ思考が直る!
正しい睡眠法を身につければ
自律神経が整い、
思考までポジティブに!
ハッピーオーラを持った
女性に生まれ変わりましょう!
生理前の心と体の不快感から解放!
生理前でも本来の自分で
いられるようになれば
仕事のパフォーマンスも
ぐっと高まるはずです!
免疫力が上がり、
いっさい風邪知らずに!
正しい睡眠法により
基礎体温が上がることで
免疫力もUPします。
風邪知らずの体を手に入れましょう!
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「自分が好きになれない」、「頑張って努力をしても成果につながらない」 いつまで悩みや不満を持ち続けた生活を続けるつもりですか?

眠りを変えるだけで、身体が、心が、思考が、そして人生が変わります。
これは睡眠で人生が変わった自分の経験からだけでなく、科学的根拠をもって断言できることです。 眠りを変える過程で「夢」が「現実」へとどんどん変わっていく、その一瞬一瞬を思い切り楽しんでください。
「なりたいあなた」は、もう、すぐそこです。